Kebanyakan orang menghadapi masalah penglihatan yang lambat laun. Gaya hidup orang moden menjejaskan kesihatannya, terutamanya pada tahun matangnya.
Yang paling biasa adalah penyakit mata seperti keletihan selepas latihan (membaca, bekerja dengan komputer), myopia, hyperopia, astigmatisme, dan lain-lain.
Teknik khas yang dikembangkan oleh profesor Vladimir Georgievich Zhdanov berkesan dapat bertarung dengan banyak penyakit yang serupa.
Kaedah utama dari metodologinya adalah dalam ketidak perpisahan hubungan antara kesihatan rohani dan fizikal seseorang.
Profesor Zhdanov menentang memakai kacamata kerana membahayakan kesihatan manusia dan mencadangkan menghapuskan masalah penglihatan sendiri tanpa teknik perubatan.
V.G. Zhdanov menggunakan teknik-teknik ophthalmologik yang terkenal untuk meningkatkan penglihatan pakar mata dan psikofisiologi Shichko dan Bates.
Menurut Zhdanov, gimnastik untuk mata hanyalah sebahagian daripada keseluruhan falsafah, yang merangkumi makanan berasingan (dengan penggunaan protein dan karbohidrat yang berasingan dan pembatasan lemak), serta penolakan emosi negatif dan tabiat berbahaya yang berbahaya kepada kesihatan.
Matlamat utama Profesor Zhdanov adalah untuk mencapai pemulihan dan kebangkitan dunia rohani manusia, yang kemudiannya akan memberi kesan positif terhadap fungsi semua organ dan sistemnya.
Satu latihan penuh untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov, anda boleh belajar dengan membaca artikel kami.
Gimnastik untuk mata Profesor Zhdanov sesuai bukan sahaja untuk orang yang mengalami masalah penglihatan, tetapi juga bagi mereka yang kerjanya berkaitan dengan ketegangan visual. Penyembuhan "palming" membantu melegakan otot mata. Senaman yang kerap membolehkan anda memulihkan kerja otot mata, memperbaiki peredaran otak.
Teknik ini hanya perlu bagi mereka yang ingin memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov sendiri, tanpa campur tangan pembedahan. Pesakit yang mempunyai masalah penglihatan biasa yang menjalankan latihan kerap melaporkan keberkesanan latihan terapeutik. Mereka menolak mata dan membetulkan kerja organ penting sistem visual.
Keadaan utama untuk keberkesanan teknik ini adalah pelaksanaan yang sistematik dan tepat setiap latihan. Hanya selepas itu, kesan pengecasan yang menarik dapat dicapai.
Peraturan untuk melakukan latihan:
Dalam rehat di tempat kerja, anda juga perlu memberi rehat kepada anda. Ini boleh dilakukan dengan bantuan kelas kecil: hanya lihat dengan mata anda di udara beberapa baris dan gambar:
Pemulihan visi mengikut kaedah Zhdanov mengandungi banyak latihan, kami menganggap yang paling popular.
Palming (dari "sawit" - palma) - senaman yang direka untuk melegakan otot mata.
Urutan pelaksanaan:
Arahan khas:
Daripada palming:
Dipegang selepas solarization untuk melegakan mata dan menghilangkan "kelinci" matahari:
Komen untuk latihan itu
Latihan ini dikontraindikasikan selepas:
Versi penuh latihan:
Komen untuk latihan:
Apabila cuaca berawan menggunakan lilin. Ia perlu duduk dan pada jarak satu meter untuk menetapkan pandangan pada lilin yang terbakar.
Menghidupkan kepala ke kanan dan kiri dalam jumlah 15-20 ulangan.
Ia boleh menggantikan lilin dengan lampu meja.
Intipati latihan ini adalah terjemahan berganti rupa dari objek yang terletak berdekatan dengan objek yang terletak di jauh.
Pesakit biasanya disyorkan versi latihan ini dengan rama-rama:
Ulasan kepada latihan: Dalam proses melakukan latihan, otot mata membujur dan melintang dalaman dilatih. Latihan membolehkan mata berehat, dan boleh digunakan sebagai latihan tambahan semasa kerja berpanjangan di komputer.
Perhatikan latihan untuk pertuduhan mata Profesor Zhdanov: dengan kesakitan di mata dari beban luar biasa, anda boleh berhenti selama 2-3 hari dan kemudian teruskan dengan kompleks.
Untuk menguatkan otot mata dan memperbaiki penglihatan, anda perlu melakukan senaman khas. Tempoh latihan adalah dari 10 hingga 15 minit. Semasa mengecas, berehat dan bernafas secara sama rata supaya oksigen diagihkan sama rata ke seluruh badan.
Urutan tindakan:
Jangan ketegangan semasa mengecas. Pernafasan yang tenang menggalakkan bekalan darah seragam dan pemulihan badan. Latihan pagi harus bertahan tidak lebih dari 15 minit.
Kompleks ini bukan sahaja melibatkan otot mata, tetapi juga tangan. Tugas utama latihan ini adalah untuk mengaktifkan otot-otot serong mata. Semasa mengecas, anda akan bergaduh secara bergantian dan melonggarkan otot serong, cuba melihat jari mendekati atau merosot.
Latihan untuk farsightedness dengan ibu jari:
Latihan dengan jari telunjuk:
Kompleks ini melegakan otot mata, meningkatkan penglihatan dengan astigmatisme. Di samping itu, senaman ini untuk mata mengikut Zhdanov akan membantu mencegah kedutan muka yang berlaku akibat ketegangan mata.
Untuk mengelakkan ketegangan mata ketika membaca, pastikan lampu terang.
Sekiranya anda perasan bahawa huruf-huruf itu kabur, itu bermakna mata anda letih, dan oleh itu anda perlu menggugurkan semua kerja dan menjalankan gimnastik khas.
Untuk astigmatisme, dinasihatkan untuk menggunakan pemotongan Zhdanov yang diterangkan di atas. Latihan mudah ini membantu memanaskan mata, melegakan mata dan melancarkan bekalan darah.
Latihan untuk memulihkan penglihatan mengikut Zhdanov adalah berdasarkan kepada pelbagai perkembangan saintifik, serta kaedah rakyat. Teknik ini memerlukan kajian yang serius dan permohonan yang rumit, kerana pengarang latihannya berulang kali memberi amaran.
Menurut pakar oftalmologi profesional, teknik itu adalah samar-samar. Sebelum melakukan latihan, anda perlu membaca dengan teliti teori ini, ingat kaedah asas.
Pesakit yang mencuba gimnastik Profesor Zhdanov sangat gembira dengan keputusannya. Dengan senaman yang teratur, penglihatan dikembalikan kepada pesakit dengan astigmatisme, miopia, dan hypermetropia.
Palming sempurna melegakan tekanan selepas membaca, bekerja di komputer atau menonton TV untuk masa yang lama. Tekanan intraokular berkurang, katarak berkurangan.
Hasil yang cemerlang memberikan pendekatan bersepadu. Jika pesakit beralih kepada pemakanan yang betul, enggan minuman beralkohol, rokok, kerap melawat gim, maka perubahan positif berlaku di seluruh badan, dan penglihatan dipulihkan dengan lebih cepat.
Sekiranya anda telah mencuba gimnastik untuk melihat sendiri, maka tinggalkan komen mengenai kaedah Profesor Zhdanov. Pendapat anda adalah penting bagi mereka yang merancang untuk mencuba, tetapi meragukannya.
V. G. Zhdanov menjalankan kuliah mengenai penggunaan gimnastik dan pemulihan visi, menunjukkan prestasi kelas yang betul dan memberitahu teori struktur mata.
Video dengan senaman pemulihan visi dan kompleks gerakan untuk mata, kaedah Profesor Zhdanov:
Dengan hati-hati, Profesor Zhdanov bukan profesor sebenar.
Christina
07/29/2015 4:22 Balas
Tidak, dan teknik ini membantu. Saya melakukan latihan seperti ini beberapa kali dan ia menjadi lebih mudah untuk mata saya. Voltan itu hilang, ia menjadi selesa untuk mata hanya berjalan di hadapan komputer, dan agak lama.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Balas
Dan saya, di sini, jujur tidak melihat perbezaan antara semua kaedah pengisian untuk mata. Secara amnya semua latihan adalah sama, hanya teori mempunyai ringkasan yang berbeza untuknya. Dan senaman membantu, sekurang-kurangnya melegakan keletihan dari mata)))
Alexander
04/19/2016 11:00 AM Balas
Ya, mungkin Zhdanov telah mencatatkan gelarannya tentang profesor. Walau bagaimanapun, dia benar-benar calon sains, sejak itu Dia bekerja di Institut Pedagogi Novosibirsk, walaupun kawasan ini jauh dari kesihatan - dia melakukan penyelidikan di bidang semikonduktor. Tetapi ini tidak begitu ketara, kerana ia hanya memperbaiki senaman ini untuk mata, dan asas itu diambil dari ajaran Bates, dan dengan perubahan dari saintis Soviet Shichko. Jadi gunakan kesihatan!
Prosedur ini ditetapkan selepas pembetulan wawasan laser untuk pemulihan selepas pembedahan dan melegakan keletihan dan ketegangan. Saya telah dilantik. Benar-benar melegakan ketidakselesaan pasca operasi dan kekeringan.
Sergey Tyshishin Moscow
09/23/2017 07:34 Balas
Tidak kira sama ada Zhdanov seorang profesor atau tidak. Ini penting bahawa semua ini membantu! Apabila saya bekerja di komputer atau memandu kereta, selepas sejam kejelasan imej mula kabur (gelas tidak membantu). Dia mula melakukan latihan pada waktu pagi, ia membantu! Tetapi kesunyian mengambil pelajarannya dan semuanya bermula dengan cara yang lama. Kelas kesimpulan tidak boleh berhenti! Dan banyak terima kasih kepada Profesor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 tahun. Moscow tidak
Dia seorang profesor dalam bidang optik saya.
Hello katakanlah bulu pelacuran anda boleh vіkuvati demodekoz mata
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Balas
Hello! Semua teknik ini bagus sehingga terdapat operasi untuk mengeluarkan lensa. Dan bagaimana jika operasi itu sudah 6-7 tahun lalu. Faktanya ialah selepas masa yang tertentu, lensa baru kehilangan fungsi dan astigmatisme berkembang. Bagaimana dengan kes ini? Adakah teknik ini untuk memulihkan penglihatan? Terima kasih atas perhatian anda! Yang ikhlas, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html
Hampir setiap orang lambat laun menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup moden menjejaskan kesihatan badan, termasuk mata. Semakin ramai, oculists merujuk pesakit dengan keluhan ketajaman penglihatan. Gimnastik, yang dicipta oleh seorang saintis Rusia, dengan berkesan melawan dengan banyak penyakit oftalmologi. Pemulihan penglihatan menurut kaedah Zhdanov adalah cara yang baik untuk menghilangkan penyakit mata tanpa pembedahan dan penggunaan pelbagai ubat.
Tokoh awam Rusia telah mendapat populariti kerana kaedah bukan perubatan menghapuskan alkohol dan ketergantungan tembakau. Vladimir Georgievich adalah pengerusi Majlis Keramaian Populer.
Profesor juga mencipta pelbagai latihan untuk memulihkan visi, berdasarkan perkembangan Bates dan Shichko.
Gimnastik untuk mata Zhdanov adalah berdasarkan kepada kenyataan oktis Amerika William Bates bahawa sebab kemerosotan ketajaman tidak terletak pada patologi lensa, tetapi dalam disfungsi kumpulan otot bola mata.
Profesor Rusia secara mutlak menentang memakai optik pembetulan, dia yakin bahawa produk itu menyebabkan lebih banyak bahaya kepada kesihatan manusia dan bercadang untuk menangani patologi yang tidak menggunakan kaedah perubatan.
Zhdanov percaya bahawa mustahil untuk menghilangkan penyakit mata tanpa tahap yang dicipta oleh psychoanalyst Gennady Shichko. Ia terdiri daripada enam langkah, masing-masing adalah ketagihan:
Inti dari teknik Zhdanov adalah menyimpan diari khas, di mana anda perlu sentiasa membuat nota tentang latihan. Menurut Vladimir Georgievich, pembaikan akan datang selepas tujuh hari. Menulis dalam buku nota adalah cara yang baik untuk mencadangkan auto, jadi seseorang program sendiri untuk berjaya di tahap bawah sedar.
Keberkesanan teknik bergantung kepada beberapa faktor:
Gimnastik disyorkan dalam kes berikut:
Latihan Zhdanov adalah sesuai bukan sahaja bagi mereka yang mengalami penyelewengan dalam kerja alat visual, tetapi juga untuk orang yang aktivitinya berkaitan dengan ketegangan mata yang biasa. Teknik senaman harian membantu melegakan otot dan menormalkan peredaran darah.
Profesor gimnastik - pilihan ideal bagi mereka yang takut pembedahan. Menurut ulasan pesakit, teknik itu benar-benar memberikan hasilnya. Ramai orang yang mempunyai masalah dengan pembiasan, boleh menolak gelas dan kanta.
Keadaan utama untuk mencapai keputusan maksimum adalah prestasi gimnastik setiap hari dan tepat.
Jangan lupa untuk memberikan rehat mata di antara kerja. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk cat pelbagai tokoh dengan melihat di udara selama beberapa minit.
Latihan untuk pemulihan visi Zhdanov tidak disyorkan untuk digunakan dalam kes detasmen retina (atau risiko) dan dalam tempoh selepas operasi (selama enam bulan).
Tidak perlu segera melakukan keseluruhan kompleks, pada peringkat pertama, tiga atau empat latihan cukup. Secara beransur-ansur, senarai teknik boleh diperluaskan.
Vladimir Georgievich yakin bahawa keberkesanan metodologinya bergantung pada langkah pencegahan. Garis panduan berikut akan membantu anda mencapai kejayaan:
Kejayaan bergantung kepada ketekunan dan ketepatan pesakit. Jika dia kerap melakukan gimnastik dan melakukannya dengan betul, kesannya pasti akan nyata.
Untuk memulakan senam, sediakan dua plat dengan inskripsi, sebagai contoh, "Sangat mudah untuk menyembuhkan mata anda." Keadaan utama setiap baris mestilah kurang daripada yang sebelumnya. Buat satu poster dalam format A2, yang kedua pada kertas kosong (A4).
Apabila melakukan latihan, mematuhi algoritma berikut:
Ia membantu menguatkan otot serong, disebabkan oleh perubahan ketegangan dan kelonggaran otot.
Latihan nombor 1. Untuk melakukan ini, anda memerlukan pensil atau pena, atau gunakan jari telunjuk anda:
Ulangi penerimaan lima hingga sepuluh kali, jangan lupa untuk berkelip.
Tempoh latihan tiga minit.
Teknik yang kompleks membantu melegakan otot mata, membantu menormalkan penglihatan. Selain itu, teknik ini menghalang penampilan kedutan meniru, yang sering muncul dengan keletihan mata.
Untuk mengelakkan overstretching alat visual semasa membaca, menjaga cahaya yang mencukupi. Jika surat-surat mula "lari" dan anda merasakan bahawa mata anda letih, anda perlu mengetepikan urusan semasa dan menjalankan latihan terapeutik.
Untuk astigmatisme, pelokan adalah disyorkan. Latihan mudah ini membantu menghangatkan mata, menghilangkan kelopak mata dan meningkatkan peredaran darah.
Dari video ini, anda akan belajar cara melaksanakan latihan dengan betul di astigmatisme.
Resepsi membantu melegakan keletihan dari organ penglihatan:
Latihan ini disyorkan untuk menghabiskan setiap jam jika anda bekerja di komputer atau membaca buku. Ia tidak mengambil banyak masa, tetapi akan membawa faedah ketara.
Kembali ke jadual kandungan
Kaunter penyambut tetamu juga memulihkan ketajaman mata dan melegakan otot organ penglihatan.
Dengan penyakit yang serupa dengan peralatan visual, adalah penting untuk melakukan gimnastik. Memandangkan ia termasuk dalam rawatan kompleks anomali yang tidak boleh merosakkan penglihatan, ia juga merupakan kecacatan kosmetik.
Palming dan solarization disyorkan apabila Zhdanov sendiri menggunakan strabismus. Keadaan utama ketika melakukan teknik untuk memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Kerana sikap yang betul dan mood positif memainkan peranan yang besar dalam mencapai keputusan yang tinggi.
Intipati penerimaan adalah untuk memindahkan pandangan dari objek dekat ke tempat yang jauh. Dia sempurna melegakan tekanan dari organ penglihatan selepas hari kerja yang melelahkan.
Jangan lupa untuk berkelip pada akhir setiap senaman. Dari beban luar biasa boleh menyebabkan kesakitan, dalam kes ini, selama beberapa hari, berhenti melakukan latihan.
Kembali ke jadual kandungan
Berkesan dengan miopia dan astigmatisme, digunakan untuk mencegah perkembangan katarak dan glaukoma. Tutup mata anda dan tekan dengan lembut pada mata tertentu. Lakukan setiap gerakan tiga kali. Menekan pada satu titik, berkedip sebelum bekerja dengan yang lain.
Urut tempat berikut:
Peranti sedemikian sesuai untuk kerja harian, seperti membaca buku. Apabila anda menggunakannya, ketajaman visual bertambah baik dan latihan mata berlaku.
Jika satu mata ditutup, maka apabila berkelip, otak akan menyesuaikan semula ketajaman, sementara otot mata berfungsi dengan kerap. Anda boleh membuat kacamata cetak rompak di rumah. Dapatkan bingkai tanpa eyepieces, tutup satu lubang dengan kain atau kertas hitam padat.
Apabila memakai produk tidak perlu menutup mata anda, hanya setiap setengah jam, tukar pembalut dari satu mata ke mata yang lain.
Penerimaan dilakukan tanpa produk optik pembetulan. Berkedip dan cuba fokuskan pandangan anda pada objek yang terletak di luar tetingkap. Apabila anda berjaya dalam ini dan objek memperoleh garis besar yang jelas, berkedip dan fokuskan mata anda pada tingkap. Secara beransur-ansur, bukannya barang besar, pilih yang lebih kecil.
Dalam proses melakukan latihan, anda perlu berehat, bernafas dengan betul.
Profesor Rusia bukan sahaja membangunkan terapeutik untuk mata. Beliau menyusun dan merekodkan kursus video untuk kesihatan badan umum. Terdapat beberapa tesis asas di dalamnya:
Cadangan mudah akan membantu untuk meningkatkan kesejahteraan anda dengan baik, memulihkan kesihatan dan meningkatkan daya hidup.
Kembali ke jadual kandungan
Ia selamat untuk mengatakan bahawa teknik ini berfungsi. Ini dibuktikan oleh banyak ulasan orang yang telah memulihkan ketajaman penglihatan. Walau bagaimanapun, seperti biasa, kompleks ini bukan sahaja penyokong, tetapi juga penentang.
Semua teknik adalah berdasarkan penyelidikan saintifik dan kaedah perubatan tradisional. Menurut para ahli oktik, gimnastik adalah samar-samar. Sebelum memulakan latihan, adalah perlu untuk membiasakan diri anda dengan peraturan untuk pelaksanaannya (Zhdanov sendiri menyebutnya lebih daripada sekali).
Semua pesakit yang telah mencuba gimnastik pada diri mereka berpuas hati dengan kesan yang diperolehi. Jika anda kerap melakukan kompleks, anda boleh memulihkan ketajaman visual dan menyingkirkan penyimpangan dalam pembiasan.
Zhdanov tidak menjamin kejayaan 100% kepada semua yang memutuskan untuk mencuba tekniknya. Gimnastik bukanlah satu ubat untuk semua penyakit mata. Di samping itu, rawatan yang tidak berkaitan dengan ubat tradisional, priori, tidak dapat menjamin hasil positif. Tetapi jika setiap hari dan betul melaksanakan latihan yang dikembangkan oleh profesor, adalah mungkin untuk memulihkan ketajaman mata, walaupun sebahagiannya.
Video: Zhdanov - pelbagai latihan untuk memulihkan penglihatan.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Kemerosotan penglihatan dalam tubuh manusia menjadikannya tidak berdaya dan terdedah.
Teknik mengikut kaedah profesor Zhdanov akan membantu mencegah penyakit dan mengekalkan mata yang sihat. Berdasarkan asasnya, pencegahan penyakit mata dilakukan dan ketajaman penglihatan dipulihkan.
Sebelum anda pergi ke doktor, merawat dan memulihkan visi yang jatuh, ambil pil yang ditetapkan dan pergi ke pembedahan, cuba gunakan latihan pengasas Novosibirsk yang terkenal dalam teknik VG Zhdanov.
Kompleks yang dibuat dibina berdasarkan peruntukan gaya hidup sihat dan hubungan dunia rohani manusia dengan keadaan fizikal. Vladimir G. panggilan untuk meninggalkan memakai kacamata dan kanta dan memulihkan penglihatan mengikut kaedahnya, tanpa mengambil ubat perubatan dan operasi mahal.
Sebagai tambahan kepada latihan gimnastik, falsafah Zhdanov termasuk makanan mandatori yang berasingan, memberikan tabiat yang buruk, mengekalkan gaya hidup yang sihat, dan mood yang optimistik terhadap organisasinya sendiri untuk pemulihan.
Kompleks latihan yang dicipta oleh profesor membolehkan untuk memperbaiki dan menghentikan kehilangan penglihatan di hampir mana-mana peringkat penyakit mata. Pembaikan semulajadi tidak akan datang apabila tidak mungkin untuk mewujudkan ketenangan fikiran dengan dunia luar dan orang tersayang.
Vladimir Georgievich membangunkan satu set senaman gimnastik yang akan membantu meningkatkan penglihatan. Bagi pesakit miopik, gunakan kad yang tidak biasa dan gelas pembentukan tanpa cermin mata. Sediakan dua teks pada saiz kertas yang berbeza. Pada helaian album, teks dicetak dalam huruf besar, pada helaian kedua, saiz buku nota, mereka menulis satu salinan kecil yang pertama. Gantung dua teks di dinding, letakkan pada gelas dan tutup satu mata dengan tangan anda.
Pada jarak satu meter, baca baris pertama pada helaian besar, kemudian pindahkan paparan ke teks kedua. Baca garisan seli, dengan setiap teks secara beransur-ansur meningkatkan jarak dengan dinding. Gunakan rehat dan ganti mata anda. Banyak tanggapan orang menggunakan latihan untuk miopia menunjukkan bahawa selepas latihan pertama dilakukan, mereka mula melihat dan merasa lebih baik.
Untuk hyperopia, latihan berikut adalah disyorkan. Sapukan tangan dan letakkan penumbuk di hadapan muka pada jarak 10 cm pada tahap hidung. Ambil ibu jari anda ke tepi dan, gerakkan mata anda, bergerak ke kiri dan ke kanan. Kepala mesti tetap tidak bergerak. Pandangan itu diarahkan supaya tidak mengikuti jari itu sendiri, tetapi seolah-olah pergi.
Bagaimana gimnastik mata membantu katarak Zhdanov, apa latihan yang diperlukan?
Dasar rawatan katarak adalah gimnastik "Palming". Diterjemahkan daripada bahasa Inggeris, ini bermakna tindakan dengan sawit. Untuk kelas harian tidak memerlukan banyak masa, hanya lima minit, apabila mata sangat letih.
Meningkatkan penglihatan dalam katarak:
Letakkan telapak tangan anda pada kelopak mata tertutup; telapak tangan harus tertutup rapat. Mata terbuka "terbenam ke dalam kegelapan" dan duduk diam selama 5-7 minit. Senaman untuk mata disyorkan untuk dilakukan dengan tangan yang hangat, bilangan kali setiap hari - seperti yang diperlukan.
Menurut Zhdanov, anda perlu mencipta tenaga positif dari telapak tangan ke mata. Berhenti dan tenang sepenuhnya. Gimnastik untuk mata setiap hari. Latihan yang digunakan dalam katarak:
Dalam astigmatisme, rawatan terdiri daripada satu set senam senaman yang bertujuan meningkatkan iris. Latihan untuk astigmatisme adalah seperti berikut:
Kompleks gimnastik menghabiskan setiap hari pada waktu pagi untuk 10-15 majlis. Masa berlalu akan menjadi 10-15 minit. Luangkanlah keadaan tenang yang tenang.
Vladimir Georgievich Zhdanov mengasaskan metodologi, berdasarkan pandangan dunia U. Bates dan G. Shichko. Menurut saintis di jantung penyakit ini adalah gaya hidup yang salah (nikotin dan alkohol). Pengasas teorinya, Zhdanov, menyokong idea bahawa jalan menuju pemulihan terletak pada menolak tabiat buruk dan memikirkan semula nilai kehidupan.
Mencipta satu set latihan membantu untuk menyesuaikan pemulihan dan pemeliharaan visi dalam semua keadaan. Vladimir G. menawarkan untuk menyerah alkohol dan merokok, bukan sahaja dalam proses memulihkan penglihatan, tetapi juga untuk mengekalkan tabiat gaya hidup sihat selama-lamanya.
Menurut profesor, sikap degil, dan pelaksanaan kelas yang betul - pasti akan memberikan hasilnya. Sebagai contoh, beliau memetik ahli akademik terkenal F. G. Uglov, yang belajar mengikut kaedah itu. Dia berjaya meningkatkan penglihatannya selepas sebulan kelas, untuk menghilangkan pandangan jauh dan gelas, yang dia dibawa oleh 50 tahun.
Menurut Vladimir Georgievich, teknik ini bukan pemulihan mutlak bagi semua orang. Penambahbaikan mungkin tidak dicapai oleh orang yang tidak yakin dengan kebolehan mereka. Jalan menuju kejayaan adalah tertakluk kepada semua nasihat dan nasihat.
Para saintis ragu-ragu dengan kaedah Zhdanov, dengan mengatakan bahawa profesor tidak sepenuhnya mengkaji semua kesan sampingan sistem yang digunakan, tetapi segera mula berlatih pada manusia. Walaupun ketidakpercayaan lawan saintifik - kepentingan nasional dalam latihan dan kaedah tidak jatuh, tetapi keuntungan semakin banyak pengikut baru.
Vladimir Georgievich dikenali di kalangan pengikut pemakanan yang sihat. Beliau membangunkan sistem dalam bentuk kombinasi makanan yang berasingan. Secara kebetulan dibahagikan kepada tiga kumpulan: protein, karbohidrat dan "makanan hidup". Kumpulan pertama termasuk produk daging, buah - buahan dan sayuran kedua, yang ketiga - dari bijirin (roti, dedak).
Kaedah ini sesuai untuk orang yang terlibat dalam sukan, diet, serta membantu mengeluarkan toksin dan toksin dari badan. Sistem pecahan membolehkan anda kelihatan hebat dan digabungkan dengan kaedah memulihkan penglihatan. Zhdanov menasihati di peringkat rawatan sistem visual untuk melepaskan lemak, menyimpan makanan berasingan, menggunakan air yang banyak.
Zhdanov merayu bukan sahaja untuk makan dengan betul dan fraksional. Sebagai seorang pelajar dan pengikut penyembuh orang Porfiry Ivanov, dia menyeru untuk mengadakan puasa dan mengamati puasa Ortodoks ("membersihkan tubuh dan jiwa"). Mematuhi peraturan mudah, V. G. Zhdanov berhujah bahawa adalah mungkin untuk memulihkan bukan sahaja penglihatan, tetapi juga ketenangan fikiran.
Profesor selalu mengikuti peraturan yang mudah. Keperluan penting adalah rehat untuk memberi mata ketika mereka letih. Sebelum makan, lakukan otot mata senaman tiga kali sehari. Meninggalkan semua cermin mata dan kanta. Menurut Zhdanov, mereka adalah belenggu untuk mata, jadi dia mengesyorkan bahkan memakai cermin mata hitam hanya bila diperlukan.
Bagi orang yang benar dengan penglihatan mereka dan untuk meningkatkan visi mereka, nasihat seorang profesor untuk melakukan latihan mudah, sebagai contoh:
Di samping petua di atas, Vladimir G. mengesyorkan agar anda menjalani gaya hidup yang betul, menghapuskan tabiat buruk. Untuk mencari ketenangan fikiran dan kedamaian.
Menurut ramai orang yang mempunyai masalah mata akibat miopia, latihan itu memungkinkan untuk menghentikan kejatuhan penglihatan dan memperbaiki keadaan mata. Orang yang berpandangan jauh, menyatakan bahawa pemulihan penglihatan kurang biasa, tetapi banyak yang telah memungkinkan untuk menghentikan perkembangan penyakit ini.
Tetapi tidak semua profesor yang terlibat dalam metodologi itu melihat trend positif. Terdapat pendapat bahawa dia tidak sesuai dengan seseorang. Mungkin ini disebabkan oleh hakikat bahawa tidak semua latihan berturut-turut mesti dilakukan.
Perbezaan senaman gimnastik adalah disebabkan oleh penyakit mata dan, dengan itu, teknik pemulihan berbeza antara satu sama lain. Sebagai contoh, dengan miopia, otot mata berehat, penginapan bertambah baik. Dengan penglihatan yang jauh, sebaliknya - otot perlu diperkukuh dan meningkatkan beban secara beransur-ansur.
Dengan permulaan latihan mengikut kaedah Zhdanov, adalah perlu untuk memeriksa bukan sahaja mata, tetapi juga seluruh badan. Sekiranya tanda-tanda kesakitan atau kemerosotan berlaku, segera hentikan bersenam dan berunding dengan doktor untuk mendapatkan bantuan yang berkelayakan. Jangan mengabaikan kesihatan anda, supaya tidak ada komplikasi.
Sebelum kelas, tonton kursus video penuh kuliah yang direkodkan oleh VG Zhdanov. Semasa semakan, perhatikan bagaimana dia menerangkan dan menunjukkan senaman secara terperinci. Ulangi kursus harian dan memperbaiki penglihatan, jangan membuat anda menunggu lama.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Ritme kehidupan hari ini sangat dinamik. Setiap hari, dalam kehidupan seharian dan di tempat kerja, kita dikelilingi oleh berpuluh-puluh alat yang membuat kerja keras untuk mata. Akibatnya, dari tekanan berterusan dan kerja keras, ketajaman penglihatan mula menurun.
Sudah tentu, ubat telah lama dapat memberi kita kejelasan persepsi dunia dengan bantuan kacamata, kanta dan pembetulan operasi. Tetapi jangan lupa tentang potensi dalaman tubuh yang besar. Memandangkan sukan membantu membawa badan secara teratur, terdapat juga cara untuk latihan mata untuk mendapatkan semula penglihatan yang normal.
Kaedah pemulihan visi Profesor Zhdanov sangat popular. Apakah itu, yang ditunjukkan dan senaman apa yang dicadangkan? Mari kita bercakap mengenai perkara ini dalam artikel kami.
Kaedah Zhdanov agak luar biasa, berdasarkan tiga komponen:
Profesor Zhdanov berpendapat bahawa struktur mata dan prinsip kerja mereka, yang mana ubat rasmi berasaskan (menurut Helmholtz), berbeza dari teori fungsi mata menurut William Bates. Dalam kuliahnya, beliau menerangkan sebab-sebab perkembangan miopia dan hyperopia dari kedudukan ini.
Dia juga yakin bahawa dengan senaman yang betul yang menggalakkan kelonggaran otot mata yang luar biasa dan melembapkan terlalu santai, seseorang dapat dengan cepat mendapatkan ketajaman visual.
Bagi latihan untuk mata, maka semuanya jelas secara jelas - dengan latihan yang betul, anda boleh membawa semua otot mata dalam nada. Tetapi di manakah kaedah Shichko berasal?
Hakikatnya, menurut Bates dan Zhdanov, kelemahan penglihatan disebabkan oleh kebiasaan buruk, sebagai contoh, untuk mengalihkan mata dan tidak memberi mereka masa dan istirahat secara teratur, memakai kacamata daripada untuk melegakan otot yang lebih lemah. Lagipun, jika anda melihat statistik, dari masa ke masa, orang yang memakai cermin mata akan kehilangan pandangan mereka, cermin mata hanya akan memburukkan keadaan.
Secara umum, cermin adalah untuk orang yang malas, dan ini adalah kebiasaan yang buruk. Hanya kaedah Gennady Shichko dan membolehkan anda menyingkirkan tabiat buruk (dia, bagaimanapun, lebih lanjut mengenai menyingkirkan tabiat merokok dan menyalahgunakan alkohol, tetapi intipati boleh digunakan di mana-mana kawasan).
Zhdanov pasti bahawa setiap hari, menulis matlamatnya untuk menyingkirkan tabiat buruk dalam buku harian (pengarang metodologi mengesyorkan pengaturcaraan dirinya secara bertulis), seseorang dapat melihat peningkatan yang signifikan dalam penglihatan dalam seminggu.
Komponen ketiga kaedah Zhdanov adalah produk semulajadi, berkat unsur-unsur yang bermanfaat dan vitamin yang membentuk struktur mereka, otot mata diperkuat. Semuanya mudah dan agak tradisional. Produk semata-mata, tentu saja, tidak dapat diperbetulkan, tetapi dalam kombinasi dengan komponen lain dari kaedah Zhdanov, mereka bekerja dengan baik.
Kaedah ini tidak mahakuasa dan menjamin hasilnya kepada orang yang mempunyai diagnosis seperti:
Sebelum kelas, anda perlu memahami bahawa kaedah Zhdanov bukan tongkat sihir, dari -7.0 hingga 1.0 dihargai tidak mungkin dapat dicapai, walaupun semua organisma adalah individu dan bahkan ini boleh berlaku. Tetapi dengan 2-3 diopter visi menjanjikan untuk meningkatkan penglihatan.
Ramalan lebih optimistik bagi mereka yang mempunyai -3.0 - -2.5 mata. Dalam kes ini, rawatan mengikut kaedah Profesor Zhdanov dapat memulihkan penglihatan sepenuhnya. Tetapi sekali lagi, jangan lupa tentang ciri-ciri setiap organisma, untuk menjamin pulangan 100% pandangan di sini masih mustahil. Pasti kita boleh mengatakan bahawa ketajaman akan bertambah baik dan susunan magnitud.
Senaman mengikut kaedah Profesor Zhdanov boleh dilakukan oleh semua orang, latihan mata biasa, serta latihan badan penuh, berguna untuk semua orang. Sebagai langkah pencegahan, kaedah ini sangat disyorkan untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.
Kaedah ini begitu mudah dan selamat bahawa ia tidak praktikal tidak ada kontraindikasi. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa paip.
Sebagai contoh, ia dilarang keras untuk melakukan latihan untuk orang yang mempunyai detasmen retina.
Terdapat juga pengharaman latihan untuk orang yang baru saja menderita penyakit mata yang serius, pembedahan mata atau mata yang cedera. Tetapi ini adalah kontraindikasi sementara. Dalam 4-6 bulan selepas pemulihan penuh dan perundingan wajib dengan oculist, teknik Zhdanov akan menjadi tersedia untuk kategori orang ini.
Terdapat juga tempahan untuk orang yang mempunyai miopia yang sangat teruk. Ia adalah mungkin untuk melakukan senaman, hanya jenis mereka dan bilangan pengulangan lebih baik diselaraskan dengan pakar mata. Berlebihan boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada kebaikan.
Peraturannya adalah asas:
Sekiranya cadangan-cadangan ini diikuti dan latihan kualiti sistematik dijalankan, otot mata akan meningkat dan menjadi lebih fleksibel dan fleksibel. Peredaran darah di bola mata akan bertambah baik, sementara trophicity akan menstabilkan. Kemasukan oksigen ke dalam organ, mineral dan bahan aktif secara biologi juga akan meningkat.
Perhatian. Sekiranya selepas melakukan latihan ada bintik-bintik, "lalat" di mata, sakit kepala atau sebarang gejala yang tidak menyenangkan, maka bilangan pengulangan harus dikurangkan.
Palming adalah latihan pertama untuk memulakan latihan. Tujuannya ialah kelonggaran otot mata. Lakukan tanpa cermin mata dan kanta.
Bantuan Terdapat perkataan Palming dari perkataan Inggeris kelapa sawit. Intinya adalah untuk menutup mata anda sebanyak mungkin dengan tangan anda, sambil tidak menekannya.
Urutan tindakan adalah seperti berikut:
Latihan ini selain melaksanakan dalam pendekatan bersepadu boleh dilakukan pada bila-bila masa, sebaik sahaja anda merasa letih di mata.
Versi klasik latihan ini perlu dilakukan dengan tidak menggunakan lilin, tetapi dengan matahari:
Sekiranya tidak ada peluang untuk melakukan senaman dengan Matahari (cuaca gelap atau mendung), solarization mata pada lilin dilakukan.
Anda perlu duduk di jarak satu meter dari lilin untuk menetapkan mata anda pada lampu. Matikan lampu overhead. Prosedur untuk melakukan senaman adalah sama - mengubah kepala ke kanan dan kiri (sejumlah 15-20 pengulangan diperlukan). Keanehan adalah bahawa anda tidak boleh menutup mata anda, tetapi juga tidak membawa mereka dari sisi ke sisi. Apabila menghidupkan kepala, pandangan tidak menumpukan perhatian kepada apa-apa, mata menjadi tenang.
Bantuan Sekiranya lilin tidak ada, maka anda boleh menggunakan lampu meja sebagai sumber cahaya.
Selepas latihan ini, serta selepas mana-mana yang lain, Profesor Zhdanov mengesyorkan melakukan senaman sukan.
Latihan ini diketahui oleh semua orang. Ia melatih otot mata membujur dan melintang. Intipati terletak pada fokus secara bergantian pada objek yang terletak pada jarak, kemudian pada objek yang dekat. Anda boleh melatih di dalam bilik, atau anda boleh memperluas cakrawala, melihat keluar tetingkap sama ada ke jarak dalam arah yang berbeza, kemudian di tirai.
Pertimbangkan algoritma untuk melaksanakan latihan di dalam bilik:
Pergerakan seperti itu perlu dibuat beberapa kali, setiap kali mengarahkan pandangan ke pihak lain.
Bantuan Latihan ini sangat disyorkan untuk dilakukan beberapa kali sehari untuk semua pekerja pejabat yang terpaksa melihat monitor sepanjang hari. Selepas membaca panjang, anda juga boleh membantu mata anda berehat dengan cara yang mudah ini. Latihan sempurna melegakan otot mata yang berlebihan.
Pada mulanya nampaknya latihan ini cukup sukar, tetapi dengan kemahiran tertentu, semuanya akan berubah:
Perhatian. Jika selepas latihan terdapat rasa sakit di mata atau kepala atau sebarang ketidakselesaan lain, maka anda boleh berhenti selama beberapa hari dan kemudian memulakan latihan semula.
Latihan dilakukan dengan satu tangan.
Anda juga boleh melakukan latihan lain, juga dengan jari anda, indeks masa ini:
Tidak ada latihan khusus untuk orang yang mempunyai astigmatisme. Tetapi orang yang menderita penyakit ini, telah mencatatkan penambahbaikan penting dalam keadaan mereka selepas melakukan kompleks mengikut kaedah Profesor Zhdanov. Ia cukup untuk melakukan senaman dengan pergerakan mata bergantian (senaman yang paling mudah), untuk melaksanakan latihan palming dan solarization.
Menyimpulkan, harus diperhatikan bahawa metodologi Profesor Zhdanov mempunyai banyak maklum balas positif. Beribu-ribu orang telah memulihkan atau meningkatkan penglihatan mereka dengan ketara. Secara semulajadi, keputusan ini hanya dicapai dengan kelas biasa.
Self-hypnosis, jika anda percaya kepada keberkesanannya, ditambah satu set latihan untuk mata yang tidak akan menyakitkan walaupun orang dengan penglihatan seratus peratus, bekerja dengan baik bersama-sama. Dan semuanya perlu untuk menambahnya dengan terapi vitamin yang sesuai - pakatan ideal diperolehi.
Untuk mempercayai kaedah atau bukannya perniagaan semua orang, tetapi ia masih bernilai diperiksa, ia tidak akan menjadi lebih teruk - itu pasti.
Mengenai latihan untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Profesor Zhdanov dalam video di bawah:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html