Kemerosotan penglihatan dalam tubuh manusia menjadikannya tidak berdaya dan terdedah.
Teknik mengikut kaedah profesor Zhdanov akan membantu mencegah penyakit dan mengekalkan mata yang sihat. Berdasarkan asasnya, pencegahan penyakit mata dilakukan dan ketajaman penglihatan dipulihkan.
Sebelum anda pergi ke doktor, merawat dan memulihkan visi yang jatuh, ambil pil yang ditetapkan dan pergi ke pembedahan, cuba gunakan latihan pengasas Novosibirsk yang terkenal dalam teknik VG Zhdanov.
Kompleks yang dibuat dibina berdasarkan peruntukan gaya hidup sihat dan hubungan dunia rohani manusia dengan keadaan fizikal. Vladimir G. panggilan untuk meninggalkan memakai kacamata dan kanta dan memulihkan penglihatan mengikut kaedahnya, tanpa mengambil ubat perubatan dan operasi mahal.
Sebagai tambahan kepada latihan gimnastik, falsafah Zhdanov termasuk makanan mandatori yang berasingan, memberikan tabiat yang buruk, mengekalkan gaya hidup yang sihat, dan mood yang optimistik terhadap organisasinya sendiri untuk pemulihan.
Kompleks latihan yang dicipta oleh profesor membolehkan untuk memperbaiki dan menghentikan kehilangan penglihatan di hampir mana-mana peringkat penyakit mata. Pembaikan semulajadi tidak akan datang apabila tidak mungkin untuk mewujudkan ketenangan fikiran dengan dunia luar dan orang tersayang.
Vladimir Georgievich membangunkan satu set senaman gimnastik yang akan membantu meningkatkan penglihatan. Bagi pesakit miopik, gunakan kad yang tidak biasa dan gelas pembentukan tanpa cermin mata. Sediakan dua teks pada saiz kertas yang berbeza. Pada helaian album, teks dicetak dalam huruf besar, pada helaian kedua, saiz buku nota, mereka menulis satu salinan kecil yang pertama. Gantung dua teks di dinding, letakkan pada gelas dan tutup satu mata dengan tangan anda.
Pada jarak satu meter, baca baris pertama pada helaian besar, kemudian pindahkan paparan ke teks kedua. Baca garisan seli, dengan setiap teks secara beransur-ansur meningkatkan jarak dengan dinding. Gunakan rehat dan ganti mata anda. Banyak tanggapan orang menggunakan latihan untuk miopia menunjukkan bahawa selepas latihan pertama dilakukan, mereka mula melihat dan merasa lebih baik.
Untuk hyperopia, latihan berikut adalah disyorkan. Sapukan tangan dan letakkan penumbuk di hadapan muka pada jarak 10 cm pada tahap hidung. Ambil ibu jari anda ke tepi dan, gerakkan mata anda, bergerak ke kiri dan ke kanan. Kepala mesti tetap tidak bergerak. Pandangan itu diarahkan supaya tidak mengikuti jari itu sendiri, tetapi seolah-olah pergi.
Bagaimana gimnastik mata membantu katarak Zhdanov, apa latihan yang diperlukan?
Dasar rawatan katarak adalah gimnastik "Palming". Diterjemahkan daripada bahasa Inggeris, ini bermakna tindakan dengan sawit. Untuk kelas harian tidak memerlukan banyak masa, hanya lima minit, apabila mata sangat letih.
Meningkatkan penglihatan dalam katarak:
Letakkan telapak tangan anda pada kelopak mata tertutup; telapak tangan harus tertutup rapat. Mata terbuka "terbenam ke dalam kegelapan" dan duduk diam selama 5-7 minit. Senaman untuk mata disyorkan untuk dilakukan dengan tangan yang hangat, bilangan kali setiap hari - seperti yang diperlukan.
Menurut Zhdanov, anda perlu mencipta tenaga positif dari telapak tangan ke mata. Berhenti dan tenang sepenuhnya. Gimnastik untuk mata setiap hari. Latihan yang digunakan dalam katarak:
Dalam astigmatisme, rawatan terdiri daripada satu set senam senaman yang bertujuan meningkatkan iris. Latihan untuk astigmatisme adalah seperti berikut:
Kompleks gimnastik menghabiskan setiap hari pada waktu pagi untuk 10-15 majlis. Masa berlalu akan menjadi 10-15 minit. Luangkanlah keadaan tenang yang tenang.
Vladimir Georgievich Zhdanov mengasaskan metodologi, berdasarkan pandangan dunia U. Bates dan G. Shichko. Menurut saintis di jantung penyakit ini adalah gaya hidup yang salah (nikotin dan alkohol). Pengasas teorinya, Zhdanov, menyokong idea bahawa jalan menuju pemulihan terletak pada menolak tabiat buruk dan memikirkan semula nilai kehidupan.
Mencipta satu set latihan membantu untuk menyesuaikan pemulihan dan pemeliharaan visi dalam semua keadaan. Vladimir G. menawarkan untuk menyerah alkohol dan merokok, bukan sahaja dalam proses memulihkan penglihatan, tetapi juga untuk mengekalkan tabiat gaya hidup sihat selama-lamanya.
Menurut profesor, sikap degil, dan pelaksanaan kelas yang betul - pasti akan memberikan hasilnya. Sebagai contoh, beliau memetik ahli akademik terkenal F. G. Uglov, yang belajar mengikut kaedah itu. Dia berjaya meningkatkan penglihatannya selepas sebulan kelas, untuk menghilangkan pandangan jauh dan gelas, yang dia dibawa oleh 50 tahun.
Menurut Vladimir Georgievich, teknik ini bukan pemulihan mutlak bagi semua orang. Penambahbaikan mungkin tidak dicapai oleh orang yang tidak yakin dengan kebolehan mereka. Jalan menuju kejayaan adalah tertakluk kepada semua nasihat dan nasihat.
Para saintis ragu-ragu dengan kaedah Zhdanov, dengan mengatakan bahawa profesor tidak sepenuhnya mengkaji semua kesan sampingan sistem yang digunakan, tetapi segera mula berlatih pada manusia. Walaupun ketidakpercayaan lawan saintifik - kepentingan nasional dalam latihan dan kaedah tidak jatuh, tetapi keuntungan semakin banyak pengikut baru.
Vladimir Georgievich dikenali di kalangan pengikut pemakanan yang sihat. Beliau membangunkan sistem dalam bentuk kombinasi makanan yang berasingan. Secara kebetulan dibahagikan kepada tiga kumpulan: protein, karbohidrat dan "makanan hidup". Kumpulan pertama termasuk produk daging, buah - buahan dan sayuran kedua, yang ketiga - dari bijirin (roti, dedak).
Kaedah ini sesuai untuk orang yang terlibat dalam sukan, diet, serta membantu mengeluarkan toksin dan toksin dari badan. Sistem pecahan membolehkan anda kelihatan hebat dan digabungkan dengan kaedah memulihkan penglihatan. Zhdanov menasihati di peringkat rawatan sistem visual untuk melepaskan lemak, menyimpan makanan berasingan, menggunakan air yang banyak.
Zhdanov merayu bukan sahaja untuk makan dengan betul dan fraksional. Sebagai seorang pelajar dan pengikut penyembuh orang Porfiry Ivanov, dia menyeru untuk mengadakan puasa dan mengamati puasa Ortodoks ("membersihkan tubuh dan jiwa"). Mematuhi peraturan mudah, V. G. Zhdanov berhujah bahawa adalah mungkin untuk memulihkan bukan sahaja penglihatan, tetapi juga ketenangan fikiran.
Profesor selalu mengikuti peraturan yang mudah. Keperluan penting adalah rehat untuk memberi mata ketika mereka letih. Sebelum makan, lakukan otot mata senaman tiga kali sehari. Meninggalkan semua cermin mata dan kanta. Menurut Zhdanov, mereka adalah belenggu untuk mata, jadi dia mengesyorkan bahkan memakai cermin mata hitam hanya bila diperlukan.
Bagi orang yang benar dengan penglihatan mereka dan untuk meningkatkan visi mereka, nasihat seorang profesor untuk melakukan latihan mudah, sebagai contoh:
Di samping petua di atas, Vladimir G. mengesyorkan agar anda menjalani gaya hidup yang betul, menghapuskan tabiat buruk. Untuk mencari ketenangan fikiran dan kedamaian.
Menurut ramai orang yang mempunyai masalah mata akibat miopia, latihan itu memungkinkan untuk menghentikan kejatuhan penglihatan dan memperbaiki keadaan mata. Orang yang berpandangan jauh, menyatakan bahawa pemulihan penglihatan kurang biasa, tetapi banyak yang telah memungkinkan untuk menghentikan perkembangan penyakit ini.
Tetapi tidak semua profesor yang terlibat dalam metodologi itu melihat trend positif. Terdapat pendapat bahawa dia tidak sesuai dengan seseorang. Mungkin ini disebabkan oleh hakikat bahawa tidak semua latihan berturut-turut mesti dilakukan.
Perbezaan senaman gimnastik adalah disebabkan oleh penyakit mata dan, dengan itu, teknik pemulihan berbeza antara satu sama lain. Sebagai contoh, dengan miopia, otot mata berehat, penginapan bertambah baik. Dengan penglihatan yang jauh, sebaliknya - otot perlu diperkukuh dan meningkatkan beban secara beransur-ansur.
Dengan permulaan latihan mengikut kaedah Zhdanov, adalah perlu untuk memeriksa bukan sahaja mata, tetapi juga seluruh badan. Sekiranya tanda-tanda kesakitan atau kemerosotan berlaku, segera hentikan bersenam dan berunding dengan doktor untuk mendapatkan bantuan yang berkelayakan. Jangan mengabaikan kesihatan anda, supaya tidak ada komplikasi.
Sebelum kelas, tonton kursus video penuh kuliah yang direkodkan oleh VG Zhdanov. Semasa semakan, perhatikan bagaimana dia menerangkan dan menunjukkan senaman secara terperinci. Ulangi kursus harian dan memperbaiki penglihatan, jangan membuat anda menunggu lama.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Kebanyakan orang menghadapi masalah penglihatan yang lambat laun. Gaya hidup orang moden menjejaskan kesihatannya, terutamanya pada tahun matangnya.
Yang paling biasa adalah penyakit mata seperti keletihan selepas latihan (membaca, bekerja dengan komputer), myopia, hyperopia, astigmatisme, dan lain-lain.
Teknik khas yang dikembangkan oleh profesor Vladimir Georgievich Zhdanov berkesan dapat bertarung dengan banyak penyakit yang serupa.
Kaedah utama dari metodologinya adalah dalam ketidak perpisahan hubungan antara kesihatan rohani dan fizikal seseorang.
Profesor Zhdanov menentang memakai kacamata kerana membahayakan kesihatan manusia dan mencadangkan menghapuskan masalah penglihatan sendiri tanpa teknik perubatan.
V.G. Zhdanov menggunakan teknik-teknik ophthalmologik yang terkenal untuk meningkatkan penglihatan pakar mata dan psikofisiologi Shichko dan Bates.
Menurut Zhdanov, gimnastik untuk mata hanyalah sebahagian daripada keseluruhan falsafah, yang merangkumi makanan berasingan (dengan penggunaan protein dan karbohidrat yang berasingan dan pembatasan lemak), serta penolakan emosi negatif dan tabiat berbahaya yang berbahaya kepada kesihatan.
Matlamat utama Profesor Zhdanov adalah untuk mencapai pemulihan dan kebangkitan dunia rohani manusia, yang kemudiannya akan memberi kesan positif terhadap fungsi semua organ dan sistemnya.
Satu latihan penuh untuk memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov, anda boleh belajar dengan membaca artikel kami.
Gimnastik untuk mata Profesor Zhdanov sesuai bukan sahaja untuk orang yang mengalami masalah penglihatan, tetapi juga bagi mereka yang kerjanya berkaitan dengan ketegangan visual. Penyembuhan "palming" membantu melegakan otot mata. Senaman yang kerap membolehkan anda memulihkan kerja otot mata, memperbaiki peredaran otak.
Teknik ini hanya perlu bagi mereka yang ingin memulihkan penglihatan mengikut kaedah Zhdanov sendiri, tanpa campur tangan pembedahan. Pesakit yang mempunyai masalah penglihatan biasa yang menjalankan latihan kerap melaporkan keberkesanan latihan terapeutik. Mereka menolak mata dan membetulkan kerja organ penting sistem visual.
Keadaan utama untuk keberkesanan teknik ini adalah pelaksanaan yang sistematik dan tepat setiap latihan. Hanya selepas itu, kesan pengecasan yang menarik dapat dicapai.
Peraturan untuk melakukan latihan:
Dalam rehat di tempat kerja, anda juga perlu memberi rehat kepada anda. Ini boleh dilakukan dengan bantuan kelas kecil: hanya lihat dengan mata anda di udara beberapa baris dan gambar:
Pemulihan visi mengikut kaedah Zhdanov mengandungi banyak latihan, kami menganggap yang paling popular.
Palming (dari "sawit" - palma) - senaman yang direka untuk melegakan otot mata.
Urutan pelaksanaan:
Arahan khas:
Daripada palming:
Dipegang selepas solarization untuk melegakan mata dan menghilangkan "kelinci" matahari:
Komen untuk latihan itu
Latihan ini dikontraindikasikan selepas:
Versi penuh latihan:
Komen untuk latihan:
Apabila cuaca berawan menggunakan lilin. Ia perlu duduk dan pada jarak satu meter untuk menetapkan pandangan pada lilin yang terbakar.
Menghidupkan kepala ke kanan dan kiri dalam jumlah 15-20 ulangan.
Ia boleh menggantikan lilin dengan lampu meja.
Intipati latihan ini adalah terjemahan berganti rupa dari objek yang terletak berdekatan dengan objek yang terletak di jauh.
Pesakit biasanya disyorkan versi latihan ini dengan rama-rama:
Ulasan kepada latihan: Dalam proses melakukan latihan, otot mata membujur dan melintang dalaman dilatih. Latihan membolehkan mata berehat, dan boleh digunakan sebagai latihan tambahan semasa kerja berpanjangan di komputer.
Perhatikan latihan untuk pertuduhan mata Profesor Zhdanov: dengan kesakitan di mata dari beban luar biasa, anda boleh berhenti selama 2-3 hari dan kemudian teruskan dengan kompleks.
Untuk menguatkan otot mata dan memperbaiki penglihatan, anda perlu melakukan senaman khas. Tempoh latihan adalah dari 10 hingga 15 minit. Semasa mengecas, berehat dan bernafas secara sama rata supaya oksigen diagihkan sama rata ke seluruh badan.
Urutan tindakan:
Jangan ketegangan semasa mengecas. Pernafasan yang tenang menggalakkan bekalan darah seragam dan pemulihan badan. Latihan pagi harus bertahan tidak lebih dari 15 minit.
Kompleks ini bukan sahaja melibatkan otot mata, tetapi juga tangan. Tugas utama latihan ini adalah untuk mengaktifkan otot-otot serong mata. Semasa mengecas, anda akan bergaduh secara bergantian dan melonggarkan otot serong, cuba melihat jari mendekati atau merosot.
Latihan untuk farsightedness dengan ibu jari:
Latihan dengan jari telunjuk:
Kompleks ini melegakan otot mata, meningkatkan penglihatan dengan astigmatisme. Di samping itu, senaman ini untuk mata mengikut Zhdanov akan membantu mencegah kedutan muka yang berlaku akibat ketegangan mata.
Untuk mengelakkan ketegangan mata ketika membaca, pastikan lampu terang.
Sekiranya anda perasan bahawa huruf-huruf itu kabur, itu bermakna mata anda letih, dan oleh itu anda perlu menggugurkan semua kerja dan menjalankan gimnastik khas.
Untuk astigmatisme, dinasihatkan untuk menggunakan pemotongan Zhdanov yang diterangkan di atas. Latihan mudah ini membantu memanaskan mata, melegakan mata dan melancarkan bekalan darah.
Latihan untuk memulihkan penglihatan mengikut Zhdanov adalah berdasarkan kepada pelbagai perkembangan saintifik, serta kaedah rakyat. Teknik ini memerlukan kajian yang serius dan permohonan yang rumit, kerana pengarang latihannya berulang kali memberi amaran.
Menurut pakar oftalmologi profesional, teknik itu adalah samar-samar. Sebelum melakukan latihan, anda perlu membaca dengan teliti teori ini, ingat kaedah asas.
Pesakit yang mencuba gimnastik Profesor Zhdanov sangat gembira dengan keputusannya. Dengan senaman yang teratur, penglihatan dikembalikan kepada pesakit dengan astigmatisme, miopia, dan hypermetropia.
Palming sempurna melegakan tekanan selepas membaca, bekerja di komputer atau menonton TV untuk masa yang lama. Tekanan intraokular berkurang, katarak berkurangan.
Hasil yang cemerlang memberikan pendekatan bersepadu. Jika pesakit beralih kepada pemakanan yang betul, enggan minuman beralkohol, rokok, kerap melawat gim, maka perubahan positif berlaku di seluruh badan, dan penglihatan dipulihkan dengan lebih cepat.
Sekiranya anda telah mencuba gimnastik untuk melihat sendiri, maka tinggalkan komen mengenai kaedah Profesor Zhdanov. Pendapat anda adalah penting bagi mereka yang merancang untuk mencuba, tetapi meragukannya.
V. G. Zhdanov menjalankan kuliah mengenai penggunaan gimnastik dan pemulihan visi, menunjukkan prestasi kelas yang betul dan memberitahu teori struktur mata.
Video dengan senaman pemulihan visi dan kompleks gerakan untuk mata, kaedah Profesor Zhdanov:
Dengan hati-hati, Profesor Zhdanov bukan profesor sebenar.
Christina
07/29/2015 4:22 Balas
Tidak, dan teknik ini membantu. Saya melakukan latihan seperti ini beberapa kali dan ia menjadi lebih mudah untuk mata saya. Voltan itu hilang, ia menjadi selesa untuk mata hanya berjalan di hadapan komputer, dan agak lama.
Karina Karina
11/27/2015 00:19 Balas
Dan saya, di sini, jujur tidak melihat perbezaan antara semua kaedah pengisian untuk mata. Secara amnya semua latihan adalah sama, hanya teori mempunyai ringkasan yang berbeza untuknya. Dan senaman membantu, sekurang-kurangnya melegakan keletihan dari mata)))
Alexander
04/19/2016 11:00 AM Balas
Ya, mungkin Zhdanov telah mencatatkan gelarannya tentang profesor. Walau bagaimanapun, dia benar-benar calon sains, sejak itu Dia bekerja di Institut Pedagogi Novosibirsk, walaupun kawasan ini jauh dari kesihatan - dia melakukan penyelidikan di bidang semikonduktor. Tetapi ini tidak begitu ketara, kerana ia hanya memperbaiki senaman ini untuk mata, dan asas itu diambil dari ajaran Bates, dan dengan perubahan dari saintis Soviet Shichko. Jadi gunakan kesihatan!
Prosedur ini ditetapkan selepas pembetulan wawasan laser untuk pemulihan selepas pembedahan dan melegakan keletihan dan ketegangan. Saya telah dilantik. Benar-benar melegakan ketidakselesaan pasca operasi dan kekeringan.
Sergey Tyshishin Moscow
09/23/2017 07:34 Balas
Tidak kira sama ada Zhdanov seorang profesor atau tidak. Ini penting bahawa semua ini membantu! Apabila saya bekerja di komputer atau memandu kereta, selepas sejam kejelasan imej mula kabur (gelas tidak membantu). Dia mula melakukan latihan pada waktu pagi, ia membantu! Tetapi kesunyian mengambil pelajarannya dan semuanya bermula dengan cara yang lama. Kelas kesimpulan tidak boleh berhenti! Dan banyak terima kasih kepada Profesor Zhdanov V. G, Sergey Tyschishin, 59 tahun. Moscow tidak
Dia seorang profesor dalam bidang optik saya.
Hello katakanlah bulu pelacuran anda boleh vіkuvati demodekoz mata
Luboznatel
03/18/2018 11:34 Balas
Hello! Semua teknik ini bagus sehingga terdapat operasi untuk mengeluarkan lensa. Dan bagaimana jika operasi itu sudah 6-7 tahun lalu. Faktanya ialah selepas masa yang tertentu, lensa baru kehilangan fungsi dan astigmatisme berkembang. Bagaimana dengan kes ini? Adakah teknik ini untuk memulihkan penglihatan? Terima kasih atas perhatian anda! Yang ikhlas, Anatoly.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlProfesor Vladimir Georgievich Zhdanov sedang mengkaji pelbagai teknik pemulihan penglihatan tanpa penggunaan operasi. Khususnya, profesor bercakap mengenai pemulihan penglihatan mengikut kaedah Shichko-Bates.
Vladimir Georgievich Zhdanov adalah tokoh awam Rusia yang terkenal. Beliau adalah pengerusi Kesatuan perjuangan untuk ketenangan negara. Zhdanov menjalankan kursus kuliah, yang memberitahu bagaimana untuk memulihkan penglihatan dalam cara bukan perubatan. Di samping itu, beliau terkenal dengan kaedahnya untuk menghapuskan alkohol, merokok dan memulihkan penglihatan.
Ramai orang tahu Zhdanov dalam kursus pemulihan visi berdasarkan kaedah Bates, ditambah dengan kaedah Shichko.
Kaedah Bates didasarkan pada fakta bahawa proses penginapan dilakukan dengan mempengaruhi bentuk mata dengan otot-otot yang mengelilinginya. Bates berhujah bahawa punca utama penglihatan adalah penurunan tekanan mental. Setiap jenis ralat refraktif (myopia, hyperopia) sepadan dengan jenis stresnya sendiri, yang disebabkan oleh anomali ini.
Teknik ini berdasarkan karya dua saintis terkenal: Gennady Andreevich Shichko dan William Bates.
Bates mengatakan bahawa disebabkan mata kita berubah panjang dengan bantuan otot mata, ia membina imej objek itu. Atas dasar ini, satu set latihan telah dibuat yang menggalakkan kelonggaran dan latihan mata untuk memperbaiki penglihatan.
Psychoanalyst Gennady Shichko mencipta tangga yang disebut Shichko, tanpa yang, menurut Zhdanov, pemulihan penglihatan tidak akan berfungsi.
Tangga itu terdiri daripada enam langkah. Setiap langkah adalah tabiat buruk:
Vladimir Zhdanov berhujah bahawa memakai cermin adalah tabiat buruk yang boleh dan mesti diperjuangkan. Jika anda cuba membetulkan penglihatan dengan kacamata atau kanta, mereka hanya akan mempunyai kesan negatif terhadap fungsi mata. Jika seseorang memakai cermin mata, otot-otot yang mengatur panjang mata berhenti berfungsi. Oleh itu, dari masa ke masa, kacamata perlu diubah menjadi lebih kuat.
Teknik pemulihan visi Zhdanov terdiri daripada menyimpan buku harian dan kerap melakukan latihan khusus untuk mata. Menurut profesor, dalam seminggu penglihatan akan menjadi lebih baik, dan anda boleh melupakan cermin mata.
Ciri-ciri kanak-kanak yang mengalami gangguan visual digambarkan dalam bahan ini.
Untuk menyimpan buku harian dengan kaedah ini diperlukan untuk membuat rekod mengenai yang diinginkan. Terima kasih kepada cadangan diri ini, seseorang program sendiri untuk hasil yang baik.
Keberkesanan kaedah bergantung kepada:
Teknik ini juga menunjukkan penolakan lengkap kanta lekap dan gelas. Tetapi jika ini tidak mungkin, maka disyorkan untuk menukar kanta dan cermin kepada yang lebih lemah. Ini akan membolehkan untuk mengaktifkan kerja otot mata.
Zhdanov mengatakan bahawa adalah mungkin untuk mengembalikan sepenuhnya penglihatan jika ada hasrat dan matlamat tertentu ditetapkan. Dalam kes ini, kesannya akan menjadi penting. Tetapi jangan berharap visi itu akan sembuh dalam beberapa minggu atau bulan. Tetapi ia berlaku bahawa selepas bulan pertama mungkin terdapat hasil yang positif. Perkara utama adalah menjaga keyakinan diri dan kekuatan anda.
Dengan keletihan mata atau kerja komputer jangka panjang, anda perlu berhenti seketika dan melakukan latihan ini. Sebelum memulakan, sapukan tangan anda supaya bersama-sama menjadi panas. Anda mesti menutup mata dan menutupnya dengan telapak tangan anda di atas. Pastikan mereka disyorkan selama lima minit. Di antara telapak tangan dan kepala tidak boleh menjadi lye, di mana cahaya dapat menembus. Sikap mental yang sangat penting kepada keputusan positif. Selepas itu, mata berasa seperti berehat pada waktu pagi. Sekiranya dikehendaki, anda boleh meningkatkan tempoh latihan ini.
Ini termasuk satu set pelbagai latihan yang boleh digabungkan dengan palming.
Latihan contraindicated jika anda baru menjalani pembedahan mata (hanya enam bulan kemudian) atau detasmen retina. Gimnastik perlu dilakukan tanpa gelas dan kanta tiga kali sehari. Setiap latihan diulang tiga kali, tetapi anda perlu meningkatkan secara beransur-ansur supaya tidak mengalihkan otot. Semuanya dilakukan dengan lancar dan tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Sebelum itu, ia disyorkan untuk sekejap cepat untuk berehat otot.
Ia harus dilakukan sama ada di bawah sinar matahari, atau di beberapa jenis sumber cahaya buatan. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dan melegakan otot-otot mata. Anda perlu menutup mata dan membuat gerakan kepala ke kanan dan ke kiri. Matahari harus bergantian dengan bayang-bayang. Selepas latihan, anda perlu melakukan palming sehingga kelinci-kelinci suria hilang.
Urut mata sangat berkesan dalam miopia, astigmatisme. Ia baik untuk digunakan sebagai cara untuk mencegah glaukoma dan katarak. Untuk urut, anda perlu menutup mata anda dan dengan mudah tekan pada mata khas. Setiap tekanan mesti dilakukan tiga kali, selepas tekanan pada satu titik adalah perlu untuk berkelip. Mata untuk urut:
Di dalam gelas ini anda boleh melakukan kerja harian (membaca, bekerja di komputer, dan sebagainya). Apabila mereka dipakai, mata dilatih, dan penglihatannya bertambah baik. Jika satu mata ditutup, apabila seseorang berkedip, otak menyesuaikan ketajaman sekali lagi, sementara otot mata sentiasa berfungsi. Kacamata Pirate boleh dibuat dengan mudah. Untuk ini, anda memerlukan bingkai tanpa kanta. Satu lubang ditutup dengan kain hitam atau kertas. Mata tidak perlu ditutup. Setiap tiga puluh minit, pembalut hitam ditukar kepada mata yang lain.
Latihan ini perlu dilakukan tanpa gelas atau kanta. Ia adalah perlu untuk berkelip dan menangkap fokus objek yang terletak di hadapan mata di luar tingkap. Apabila tumpuan ditangkap dan subjek kelihatan jelas, anda perlu berkelip dan fokus pada tetingkap. Secara beransur-ansur dari barang besar bergerak ke yang lebih kecil.
Selain latihan dan menyimpan buku harian, Zhdanov menasihatkan mengambil ubat-ubatan yang meningkatkan penglihatan dan meningkatkan imuniti. Ini termasuk ekstrak air propolis, ekstrak bilberry dan perga (penyediaan "Blueberry") dan "Vetom".
Teknik Zhdanov bertujuan untuk memulihkan penglihatan tanpa campur tangan pembedahan. Tetapi jangan lupa bahawa anda perlu membuat banyak usaha untuk mengembalikan pandangan dengan cara ini.
Teknik ini mengandungi sejumlah latihan yang berkesan, serta menyimpan diari. Ia berdasarkan gaya hidup yang sihat, mengelakkan alkohol dan tembakau. Zhdanov mengatakan bahawa adalah perlu untuk mematuhi moral, untuk mengekalkan keseimbangan emosi, untuk mematuhi diet yang sihat. Semua bersama-sama ia akan membolehkan mata kembali penglihatan yang normal.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlDari masa ke masa, semakin banyak orang mengalami beberapa jenis gangguan penglihatan. Ini mungkin keletihan biasa, membiasakan diri untuk bekerja di belakang monitor, myopia berkembang terhadap latar belakang ini, serta astigmatisme, hyperopia dan gangguan lain alat visual. Gimnastik untuk mata mengikut Zhdanov akan membantu menyelesaikan masalah ini dan meminimumkan sebarang perubahan - ini adalah satu set keseluruhan latihan yang dicipta oleh profesor terkenal.
Kaedah ini didasarkan pada teori ahli fizik dan fisiologi Hermann Helmholtz mengenai struktur dan kerja mata, tentang pelanggarannya, atau sebaliknya, penolakannya. Dalam kajian 180 tahun yang lalu, sebarang gangguan penglihatan dikaitkan dengan kerja dan nada otot dalaman:
● myopia - ketegangan otot ciliary dengan kemustahilan seterusnya kelonggaran, pada masa yang sama kanta menjadi cembung;
● farsightedness - otot tidak berfungsi dengan baik, kanta rata.
Oleh kerana penemuan ini, bertahun-tahun yang lalu, untuk mengimbangi "kecacatan" lensa, gelas telah ditetapkan dan kanta yang sesuai untuk diopter dipakai. Menurut kaedah Zhdanov, memakai cermin berbahaya - ia menjejaskan penglihatan lebih banyak lagi. Mujurlah, pada abad ke-19, seorang pakar mata, William Bates, dalam proses mengamalkan amalan itu, menyedari bahawa kacamata benar-benar menjejaskan penglihatan. Mereka pesakit yang kehilangan mata atau pecah, meninggalkan musim panas di kampung atau pergunungan, tanpa "tongkat untuk mata" selama 2-3 bulan - gelas itu sangat mahal sekali - mereka menunjukkan peningkatan apabila diperiksa. Kekurangan gelas membantu memulihkan penglihatan. Teori Helmholtz disangkal. Mata dan kelopak mata seseorang terjejas oleh 6 otot oculomotor.
Penyelidikan Bates telah menunjukkan bahawa hyperopia timbul dari atrofi otot, dan miopia muncul pada orang-orang dari visual, mental, penuaan fizikal, keterlambatan dan trauma. Pakar tekhmologi melihat penyelesaian dalam meminimumkan memakai kacamata dan kelonggaran.
Gimnastik untuk mata, yang Zhdanov menggalakkan, menyelesaikan masalah ini dengan memaksa otot untuk berfungsi sebagaimana mestinya - melatih mereka dan melonggarkan mereka. Oleh itu, ia adalah mudah untuk menyingkirkan bukan sahaja miopia, hyperopia, tetapi juga dari strabismus dan astigmatisme.
Petunjuk untuk penerapan teknik - sebarang kecacatan penglihatan: sisihan dalam miopia atau hyperopia, ketegangan yang kuat di tempat kerja, strabismus dan astigmatisme. Latihan untuk mata pada Zhdanov perlu melakukan sekurang-kurangnya kerana anda boleh menjimatkan banyak masalah dengan berhenti membeli kacamata atau kanta.
Bahagian penting dalam latihan ini adalah untuk mengurangkan kehadiran gelas atau kanta dalam kehidupan seseorang - mereka tidak membenarkan mata secara semulajadi menahan otot.
Perkara kedua yang pasti akan berguna adalah palming. Ini adalah teknik utama untuk melegakan otot mata.
Baru-baru ini, lebih dan lebih kerap doktor mungkin mengesyorkan berlatih mengikut kaedah untuk memulihkan penglihatan dari Zhdanov. Pelantikan sedemikian boleh diperolehi tambahan untuk rawatan strabismus dan astigmatisme. Kursus penuh akan termasuk tidak hanya latihan, tetapi juga ubat-ubatan - sukar bagi doktor untuk mengawal sama ada pesakit memenuhi preskripsi, apa pun mereka, oleh itu mereka cuba merawat mereka sekaligus.
Kompleks latihan untuk mata Zhdanov telah diuji, keberkesanannya telah terbukti oleh ramai orang. Oleh itu, tidak syak lagi, jika anda mahu bermula. Tetapi untuk mencapai keputusan, ketabahan, tekad dan disiplin diperlukan.
Latihan dilakukan dengan lancar, sebelum memulakannya disyorkan untuk berkedip untuk melegakan kelopak mata. Bilangan kali harus ditingkatkan secara bertahap hingga tiga kali untuk setiap satu. Pada hari itu, anda perlu melakukan tiga pendekatan - membuat tiga kali kompleks.
Tidak ada kiat yang perlu dilakukan jika operasi dilakukan kurang dari enam bulan yang lalu atau terdapat detasmen retina.
Naik dan turun
Adalah perlu untuk menaikkan mata sebanyak mungkin ke atas dan ke bawah dengan lancar yang mungkin.
Kiri kanan
Seboleh-bolehnya mengambil mata ke kanan, kemudian sama seperti di sebelah kiri.
Diagonals
Mata mesti diangkat ke kanan dan diturunkan ke kiri, kemudian kiri-kanan dan ke bawah. Gerakan itu harus dibuat sejauh mungkin.
Segi empat
Ia adalah perlu untuk menggerakkan mata mengikut arah jam, menggambar segiempat terbesar. Kemudian anda perlu melukis segi empat tepat besar dengan lawan jam.
Circle
Latihan ini dilakukan dengan cara yang serupa dengan yang terdahulu: anda perlu menarik mata dengan bulatan saiz yang paling besar, pertama mengikut arah jam, kemudian bertentangan.
Ular
Mata perlu diketepikan, dan kemudian menarik mereka dengan pergerakan "ular" - sinusoid - naik dan turun, naik dan turun, naik dan turun. Kemudian sebaliknya.
Selepas setiap senaman, adalah dinasihatkan supaya berkelip.
Dengan miopia dan farsightedness, gangguan visual muncul untuk pelbagai sebab, oleh itu, tidak berguna untuk merawat penyakit yang berlainan dengan ubat yang sama seperti tidak masuk akal dan tidak masuk akal untuk akar. Myopia berlaku disebabkan ketegangan pada otot yang mengendalikan bola mata, dan hyperopia - sebaliknya, dengan atrofi. Akibatnya, dalam kes pertama - otot perlu berehat, dan di kedua - untuk membawa nada. Oleh itu, untuk meningkatkan penglihatan, terdapat latihan yang berasingan untuk mendapatkan otot yang anda perlukan untuk bertindak dengan cara yang betul.
Senaman yang betul - bersantai.
Ia akan membantu untuk mencapai visi yang lebih baik dalam miopia.
1. Singkirkan sesedikit mungkin supaya mata anda akan mengetatkan untuk menggigil. Anda boleh melihat item individu. Santai mata anda - gemetar akan hilang, dan juling akan kekal. Ulangi 3-4 kali.
2. Lihat dinding, bayangkan bahawa terdapat 2 titik hitam di atas yang lain pada jarak 0.5 m. Lihat titik teratas, kemudian perlahan-lahan dalam garis lurus, matikan pandangan anda ke bawah.
Palming.
Palma Pound untuk memanaskan mereka. Bahagian dalaman, letakkannya pada mata yang tertutup. Jari di dahi, cahaya tidak menembusi, hidung bernafas secara bebas. Latihan dilakukan selama 3-5 minit. Kemudian, tanpa mengangkat telapak tangan anda, anda perlu berkedip dan kemudian keluarkan tangan anda dari muka anda.
Untuk pandangan jauh, Profesor Zhdanov mengesyorkan satu set latihan khusus yang berasingan yang memerlukan tangan untuk dilakukan.
1. Tarik lengan ke hadapan, buat penumbuk, angkat ibu jari.
2. Lihat jarak, lihat ibu jari.
3. Bawa ibu jari anda ke muka anda - pada jarak sekurang-kurangnya 15 cm.
4. Sama perlahan anda perlu mengalihkan tangan anda dari muka anda.
1. Anda perlu memerah tangan anda menjadi penumbuk dan menaikkan jari telunjuk anda.
2. Tangan mesti dibawa ke muka - jari telentang yang dilepaskan bertentangan dengan kelopak mata.
3. Perhatikan jarak hingga akhir senaman.
4. Gerakkan tangan anda 20 cm ke kiri, kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi di hadapan anda.
5. Kemudian gerakkan lengan anda ke kanan dengan 20 cm dan kembali lagi di hadapan anda.
Terdapat orang yang telah mencapai keputusan dengan katarak, berlatih dengan kaedah Zhdanov. Profesor tidak menjangkakan bahawa latihan akan membantu dengan ini. Kaedah ini direka untuk menyembuhkan gangguan yang lebih biasa. Pembasmian kanta tidak termasuk dalamnya - komplek boleh membantu, tetapi nada otot dan keanjalan mereka boleh melambatkan perubahan, tetapi tidak membatalkannya sepenuhnya.
Gimnastik untuk mata dengan katarak belum dipelajari.
Untuk astigmatisme, disarankan untuk memberi tumpuan kepada kelonggaran otot untuk meminimumkan perubahan. Kesan maksimum boleh diperolehi dari palming. Solarisasi juga boleh digunakan.
Penyelesaian
1. Hadapi matahari atau lilin terbakar dengan kelopak mata tertutup. Kaki lebar bahu, lengan santai. Tiada ketegangan dalam badan.
2. Badan dan kepala berpaling ke kanan, menatal pada kaki kanan. Matahari ada di sebelah kiri.
3. Begitu juga, anda perlu berpaling ke kiri. Matahari akan berada di sebelah kanan. Kelopak mata masih ditutup.
Apabila melaksanakan di sana adalah kesan kelinci surya. Latihan mesti dilakukan 20-25 kali.
Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman antara makanan. Adalah disyorkan semasa tempoh pemulihan tidak menyalahgunakan makanan yang berbahaya dan tidak sihat, merokok dan alkohol. Adalah ideal untuk meningkatkan jumlah vitamin A yang dimakan dengan makanan, yang bertanggungjawab untuk penglihatan, dan untuk makan lebih banyak makanan yang mengandunginya.
Kemalasan adalah manusia dalam kebanyakan kes yang lebih kuat daripada keinginan orang untuk memulihkan pandangan. Dalam kumpulan Vkontakte yang ditumpukan kepada metodologi, orang berkongsi bahawa hasilnya telah diperhatikan pada hari 6 - visi menjadi lebih tajam. Seseorang menulis bahawa keterlihatan telah bertambah baik dalam 4 bulan: "Saya mula melihat 4 baris lagi!". Dengan -0.5 dan -0.7 dan keabnormalan kecil lain, penglihatan boleh dipulihkan sepenuhnya dalam 3 minggu.
Pakar ophthalmologist yakin dengan keberkesanan dan kecekapan teknik, tetapi mengadu bahawa mereka tidak menggunakannya dalam amalan perubatan, kerana "orang tidak melakukannya, kerana mereka terlalu malas atau mempunyai perkara yang lebih penting untuk dilakukan."
Sebagai tambahan kepada kaedah di atas, gimnastik untuk mata mengikut Norbekov menunjukkan diri mereka untuk meningkatkan penglihatan.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html
Hampir setiap orang lambat laun menghadapi masalah penglihatan. Gaya hidup moden menjejaskan kesihatan badan, termasuk mata. Semakin ramai, oculists merujuk pesakit dengan keluhan ketajaman penglihatan. Gimnastik, yang dicipta oleh seorang saintis Rusia, dengan berkesan melawan dengan banyak penyakit oftalmologi. Pemulihan penglihatan menurut kaedah Zhdanov adalah cara yang baik untuk menghilangkan penyakit mata tanpa pembedahan dan penggunaan pelbagai ubat.
Tokoh awam Rusia telah mendapat populariti kerana kaedah bukan perubatan menghapuskan alkohol dan ketergantungan tembakau. Vladimir Georgievich adalah pengerusi Majlis Keramaian Populer.
Profesor juga mencipta pelbagai latihan untuk memulihkan visi, berdasarkan perkembangan Bates dan Shichko.
Gimnastik untuk mata Zhdanov adalah berdasarkan kepada kenyataan oktis Amerika William Bates bahawa sebab kemerosotan ketajaman tidak terletak pada patologi lensa, tetapi dalam disfungsi kumpulan otot bola mata.
Profesor Rusia secara mutlak menentang memakai optik pembetulan, dia yakin bahawa produk itu menyebabkan lebih banyak bahaya kepada kesihatan manusia dan bercadang untuk menangani patologi yang tidak menggunakan kaedah perubatan.
Zhdanov percaya bahawa mustahil untuk menghilangkan penyakit mata tanpa tahap yang dicipta oleh psychoanalyst Gennady Shichko. Ia terdiri daripada enam langkah, masing-masing adalah ketagihan:
Inti dari teknik Zhdanov adalah menyimpan diari khas, di mana anda perlu sentiasa membuat nota tentang latihan. Menurut Vladimir Georgievich, pembaikan akan datang selepas tujuh hari. Menulis dalam buku nota adalah cara yang baik untuk mencadangkan auto, jadi seseorang program sendiri untuk berjaya di tahap bawah sedar.
Keberkesanan teknik bergantung kepada beberapa faktor:
Gimnastik disyorkan dalam kes berikut:
Latihan Zhdanov adalah sesuai bukan sahaja bagi mereka yang mengalami penyelewengan dalam kerja alat visual, tetapi juga untuk orang yang aktivitinya berkaitan dengan ketegangan mata yang biasa. Teknik senaman harian membantu melegakan otot dan menormalkan peredaran darah.
Profesor gimnastik - pilihan ideal bagi mereka yang takut pembedahan. Menurut ulasan pesakit, teknik itu benar-benar memberikan hasilnya. Ramai orang yang mempunyai masalah dengan pembiasan, boleh menolak gelas dan kanta.
Keadaan utama untuk mencapai keputusan maksimum adalah prestasi gimnastik setiap hari dan tepat.
Jangan lupa untuk memberikan rehat mata di antara kerja. Untuk melakukan ini, sudah cukup untuk cat pelbagai tokoh dengan melihat di udara selama beberapa minit.
Latihan untuk pemulihan visi Zhdanov tidak disyorkan untuk digunakan dalam kes detasmen retina (atau risiko) dan dalam tempoh selepas operasi (selama enam bulan).
Tidak perlu segera melakukan keseluruhan kompleks, pada peringkat pertama, tiga atau empat latihan cukup. Secara beransur-ansur, senarai teknik boleh diperluaskan.
Vladimir Georgievich yakin bahawa keberkesanan metodologinya bergantung pada langkah pencegahan. Garis panduan berikut akan membantu anda mencapai kejayaan:
Kejayaan bergantung kepada ketekunan dan ketepatan pesakit. Jika dia kerap melakukan gimnastik dan melakukannya dengan betul, kesannya pasti akan nyata.
Untuk memulakan senam, sediakan dua plat dengan inskripsi, sebagai contoh, "Sangat mudah untuk menyembuhkan mata anda." Keadaan utama setiap baris mestilah kurang daripada yang sebelumnya. Buat satu poster dalam format A2, yang kedua pada kertas kosong (A4).
Apabila melakukan latihan, mematuhi algoritma berikut:
Ia membantu menguatkan otot serong, disebabkan oleh perubahan ketegangan dan kelonggaran otot.
Latihan nombor 1. Untuk melakukan ini, anda memerlukan pensil atau pena, atau gunakan jari telunjuk anda:
Ulangi penerimaan lima hingga sepuluh kali, jangan lupa untuk berkelip.
Tempoh latihan tiga minit.
Teknik yang kompleks membantu melegakan otot mata, membantu menormalkan penglihatan. Selain itu, teknik ini menghalang penampilan kedutan meniru, yang sering muncul dengan keletihan mata.
Untuk mengelakkan overstretching alat visual semasa membaca, menjaga cahaya yang mencukupi. Jika surat-surat mula "lari" dan anda merasakan bahawa mata anda letih, anda perlu mengetepikan urusan semasa dan menjalankan latihan terapeutik.
Untuk astigmatisme, pelokan adalah disyorkan. Latihan mudah ini membantu menghangatkan mata, menghilangkan kelopak mata dan meningkatkan peredaran darah.
Dari video ini, anda akan belajar cara melaksanakan latihan dengan betul di astigmatisme.
Resepsi membantu melegakan keletihan dari organ penglihatan:
Latihan ini disyorkan untuk menghabiskan setiap jam jika anda bekerja di komputer atau membaca buku. Ia tidak mengambil banyak masa, tetapi akan membawa faedah ketara.
Kembali ke jadual kandungan
Kaunter penyambut tetamu juga memulihkan ketajaman mata dan melegakan otot organ penglihatan.
Dengan penyakit yang serupa dengan peralatan visual, adalah penting untuk melakukan gimnastik. Memandangkan ia termasuk dalam rawatan kompleks anomali yang tidak boleh merosakkan penglihatan, ia juga merupakan kecacatan kosmetik.
Palming dan solarization disyorkan apabila Zhdanov sendiri menggunakan strabismus. Keadaan utama ketika melakukan teknik untuk memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Kerana sikap yang betul dan mood positif memainkan peranan yang besar dalam mencapai keputusan yang tinggi.
Intipati penerimaan adalah untuk memindahkan pandangan dari objek dekat ke tempat yang jauh. Dia sempurna melegakan tekanan dari organ penglihatan selepas hari kerja yang melelahkan.
Jangan lupa untuk berkelip pada akhir setiap senaman. Dari beban luar biasa boleh menyebabkan kesakitan, dalam kes ini, selama beberapa hari, berhenti melakukan latihan.
Kembali ke jadual kandungan
Berkesan dengan miopia dan astigmatisme, digunakan untuk mencegah perkembangan katarak dan glaukoma. Tutup mata anda dan tekan dengan lembut pada mata tertentu. Lakukan setiap gerakan tiga kali. Menekan pada satu titik, berkedip sebelum bekerja dengan yang lain.
Urut tempat berikut:
Peranti sedemikian sesuai untuk kerja harian, seperti membaca buku. Apabila anda menggunakannya, ketajaman visual bertambah baik dan latihan mata berlaku.
Jika satu mata ditutup, maka apabila berkelip, otak akan menyesuaikan semula ketajaman, sementara otot mata berfungsi dengan kerap. Anda boleh membuat kacamata cetak rompak di rumah. Dapatkan bingkai tanpa eyepieces, tutup satu lubang dengan kain atau kertas hitam padat.
Apabila memakai produk tidak perlu menutup mata anda, hanya setiap setengah jam, tukar pembalut dari satu mata ke mata yang lain.
Penerimaan dilakukan tanpa produk optik pembetulan. Berkedip dan cuba fokuskan pandangan anda pada objek yang terletak di luar tetingkap. Apabila anda berjaya dalam ini dan objek memperoleh garis besar yang jelas, berkedip dan fokuskan mata anda pada tingkap. Secara beransur-ansur, bukannya barang besar, pilih yang lebih kecil.
Dalam proses melakukan latihan, anda perlu berehat, bernafas dengan betul.
Profesor Rusia bukan sahaja membangunkan terapeutik untuk mata. Beliau menyusun dan merekodkan kursus video untuk kesihatan badan umum. Terdapat beberapa tesis asas di dalamnya:
Cadangan mudah akan membantu untuk meningkatkan kesejahteraan anda dengan baik, memulihkan kesihatan dan meningkatkan daya hidup.
Kembali ke jadual kandungan
Ia selamat untuk mengatakan bahawa teknik ini berfungsi. Ini dibuktikan oleh banyak ulasan orang yang telah memulihkan ketajaman penglihatan. Walau bagaimanapun, seperti biasa, kompleks ini bukan sahaja penyokong, tetapi juga penentang.
Semua teknik adalah berdasarkan penyelidikan saintifik dan kaedah perubatan tradisional. Menurut para ahli oktik, gimnastik adalah samar-samar. Sebelum memulakan latihan, adalah perlu untuk membiasakan diri anda dengan peraturan untuk pelaksanaannya (Zhdanov sendiri menyebutnya lebih daripada sekali).
Semua pesakit yang telah mencuba gimnastik pada diri mereka berpuas hati dengan kesan yang diperolehi. Jika anda kerap melakukan kompleks, anda boleh memulihkan ketajaman visual dan menyingkirkan penyimpangan dalam pembiasan.
Zhdanov tidak menjamin kejayaan 100% kepada semua yang memutuskan untuk mencuba tekniknya. Gimnastik bukanlah satu ubat untuk semua penyakit mata. Di samping itu, rawatan yang tidak berkaitan dengan ubat tradisional, priori, tidak dapat menjamin hasil positif. Tetapi jika setiap hari dan betul melaksanakan latihan yang dikembangkan oleh profesor, adalah mungkin untuk memulihkan ketajaman mata, walaupun sebahagiannya.
Video: Zhdanov - pelbagai latihan untuk memulihkan penglihatan.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/